36 Von der Couch an den Start –Wir bringen Menschen in Bewegung TURNEN Seit Juni 2020 darf ich im Namen des TSV, mit Zusammenarbeit der Stadt Stuttgart, die Balkongymnastik in der Pflegeeinrichtung St. Monika durchführen. Für mich als Personaltrainer war die Stuhlgymnastik etwas komplett Neues und mittlerweile habe ich diese Trainingseinheit fest in meinen Wochenablauf integriert. Das Angebot wird von den Bewohnern sehr Stuhlgymnastik / Balkongymnastik St. Monika gerne angenommen, die Teilnehmerzahlen liegen meistens zwischen 15-30 Teilnehmern. Bei der Stuhlgymnastik steht der Bewegungsspaß immer im Vordergrund und es wird hier im niederschwelligen Bereich trainiert. Die Stuhlgymnastik wird im Gebäude des St. Monikas im sogenannten Palmengarten durchgeführt. Wir haben uns für diesen Ort entscheiden, da wir hier das Training auch ganzjährig durchführen können. Von der Einrichtung werden Stühle mit Blick zum Innenhof hin bereitgestellt. Ich befinde mich dann immer in der oberen Etage im offenen Treppenhaus, da ist die Sicht für die meisten Teilnehmer die Beste. Vom St. Monika wird immer eine Mitarbeiterin im Innenhof bereitgestellt, die meine Übungen dann zusätzlich zeigt. Bevor es am Freitag um 9:50 Uhr losgeht sind einige Teilnehmer schon einige Minuten vorher bereit und man sieht ein Lächeln in den Gesichtern und die Vorfreude steigt. Die meisten Teilnehmer machen die Übungenmit Eifer mit und man sieht wie die Bewegungsübungen den Bewegungsablauf verbessert. Ein paar Teilnehmer sind nur passiv dabei und schauen hier interessiert zu. Egal ob die Übungen aktiv oder passiv gemacht werden, spätestens bei meiner letzten Übung des aktiven Klatschens machen dann alle Teilnehmer mit. Gerade während der Coronapandemie ist das Bewegungsangebot eine sehr wichtige Unterstützung. Die Trainingseinheit stärkt das Immunsystem und auch die gemeinsame Aktivität hilft den Menschen (unter Abstandsbedingungen) die Kontakte zu anderen Bewohnern aufrechtzuhalten. Zudemwird der Alltag etwas abwechslungsreicher gestaltet, da viele andere Angebote nicht stattfanden konnten. Nach meiner letzten Trainingseinheit kam eine 92-jährige Bewohnerin auf mich zu und bedankte sich für die tollen Übungen und Sie hoffe, dass die Stuhlgymnastik lange fortgeführt wird. Ich Bedanke mich beim TSV Steinhaldenfeld und insbesondere bei Roland Vögele für die Möglichkeit diese Trainingseinheiten durchführen zu dürfen, da es für mich und auch für die Bewohner des St. Monikas eine willkommene Abwechslung darstellt. Jan Schwarz Dieser erfolgreich bewährte Kurs ist fester Bestandteil im Angebot des TSV Steinhaldenfeld und läuft seit über einem Jahrzehnt - seit September 2011!! Eine tolle, motivierte und harmonische Gruppe ist im Laufe der Zeit entstanden. Wöchentlich treffen sich die Teilnehmer, um ihren Körper unter fachkompetenter Ein laufender Kurs mit vielen effektiven Übungen und einem gemischten Bewegungsprogramm für Frauen in der zweiten Lebenshälfte, denen es wichtig ist, mit regelmäßiger körperlicher Aktivität ihrem Körper etwas Gutes zu tun und für ihr allgemeines Wohlbefinden zu sorgen. Nach demMotto„Wer rastet der rostet“ werden Bewegen statt schonen Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm – für alle Anleitung nachhaltig fit und beweglich zu halten. Ein vielseitig, abwechslungsreicher Stundenverlauf mit Übungen aus den Säulen der Haltungsschulung, Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit und Stabilisation des Körpers umrahmt mit kleinen Wohlfühl-Einheiten der die Kursstunde abrundet, wird angeboten. auch in diesemKurs vor allemÜbungen zur Beweglichkeit und Kräftigung effektiv vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Gruppe freut sich auf jede weitere Teilnehmerin. Freitags von 17.00 bis 18.00 Uhr in der Turnhalle Steinhaldenfeld Sabine Koening Seniorengymnastik Frauen Ein Einstieg ist jederzeit möglich - es wird individuell auf die Teilnehmer eingegangen. Neuzugänge - männlich und weiblich sind stets herzlich willkommen. Freitags von 15.45 bis 16.45 Uhr in der Turnhalle Steinhaldenfeld Sabine Koening
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